La sophrologie est moteur de vie, insufflant une formidable envie d’être soi même !

C’est une technique d’épanouissement personnel, s’appuyant sur la prise de conscience du corps et la visualisation, elle favorise la relaxation, et le dynamisme tant physique que psychique, pour une amélioration du bien-être.
Elle propose des outils efficaces pour gérer le stress au quotidien et optimiser ses projets.
Elle encourage le développement de l'imaginaire, le changement des pensées négatives en fonctionnements constructifs. Dans notre fonctionnement de vie dite "civilisée", on oublie vite la notion de lâcher prise, les tensions s’accumulent à notre insu pour répondre à une exigence de vie : rapidité, efficacité, performance.
Et puis un jour, ça ne va plus, on a mal au dos, des douleur articulaires, des problèmes digestifs, le sommeil est agité ou tout simplement, on est très fatigué.
Et notre émotionnel n’arrange pas les choses !
Il vient des profondeurs de nous-mêmes et il est très présent : la montée de l’émotionnel, c’est obligatoirement l’apparition de tensions corporelles.
Le corps fait UN avec le mental. Toutes nos peurs, nos doutes, nos frustrations s’inscrivent dans le corps.
Il faut alors lutter pour vivre son quotidien, les tensions s’accumulent. C’est un cercle vicieux !

Plutôt que de lutter, mettons nous à distance !

Grâce à la conscience de soi, à la relaxation musculaire, à la détente du mental, obtenus par les pratiques sophrologiques, on dissout les tensions, on se récupère. On recrée l’équilibre tension-relâchement, on se réapproprie son corps, on  se met à distance d’un quelconque événement perturbateur : notre imagination s’ouvre, on devient positif, créatif.

 
 

• Des séances en groupe pour tout un chacun
afin d’améliorer son bien être et d’acquérir des outils pour se régénérer et se protéger des tensions de la vie quotidienne.

• Des séances individuelles pour adultes et scolaires
avec des éléments sophrologiques adaptés à la personne, pour améliorer son quotidien (difficultés personnelles, détente corporelle, gestion du sommeil, sevrage tabagique, etc...) ou pour atteindre positivement un objectif (examen, concours, performance sportive etc...).

Pour des informations pratiques concernant les séances en groupe ou individuelles, cliquez ici.

• Des séances pour mini groupe
d’adultes ou d’enfants ayant un même objectif bien précis.

• Des séances pour l’entreprise, l'université, l'école, le milieu hospitalier
récupération, contrôle de l’émotionnel, affirmation positive de soi et de ses potentiels : restauration narcissique, ouverture de l'imaginaire...
adaptées à la demande de la structure.

Pour me contacter, cliquez ici.

 
 

La sophrologie se pratique
dans une salle calme, en groupe.

Pour le confort,
un tapis par personne est nécessaire,
des chaises doivent être à disposition.

 
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